ちゃまののつれづれ日記

ちゃまのつれづれ日記

「いつまでも健康にワインを飲みたい♪」そんな私の「つれづれな」日記です(^^)/

ダイエット

筋肉体操とビリーズブートキャンプでVictory !!

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 今年、良い習慣が身に付いたと思うのが 筋トレ です。 8月頃、ビリーズブートキャンプに入隊し、 以後、色々な筋トレをやりつつ、 現在は筋トレが生活の一部になってます。 結果、体重も10㎏ほど減りま…

デジャブ(゜ロ゜)!ビリーな日々

昨晩は応用編 バンド部分と腹筋だけやりました 夜遅い日は簡易版にしてますf(^_^) やらなくてもよいのですが、 ビリー隊長に会わないと 何だかムズムズするようになってきました。 最後にヴィクトリーと叫ぶとき、 何か最近も全く同じ光景があった(゜ロ゜) …

Change your Mind(>_<)!ビリーな日々

今さらのビリーズブートキャンプ、 昨晩は応用編でした。 台風の影響と 仕事の影響で 精神が疲れはてていましたが、 Change your mind !! Change your will !! 何度も隊長が叫び、 つられて私も叫びだすようになり、 無心でブートキャンプすることで、 心地…

ビリーズブートキャンプ再入隊しました(^^)v

過去、ケガにより挫折したビリーズブートキャンプに、ひょんなことから再入隊しました(゜ロ゜)! 1カ月位毎日やって、体重は70→67kg、体脂肪率は最近図りはじめて20位です。 これは続けられそうなのでまた近況アップします! 筋肉は裏切らない ちゃま

記念日シャンパーニュで爽やかな幸せをいただきました(^^)v

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 とある記念日にシャンパーニュを開けました(^^)v いや、素晴らしかったです♪ 爽やかなシャンパーニュ カッコいいエチケットですよね♪ 香りも味も、スッキリ爽やかな柑橘系の味わいが感じられるオシャレ…

マグロとお友達♪スッキリ飲めるソーヴィニョン·ブランです(^^)v

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 スッキリして、すいすい飲める美味しい白ワインに出会いました(^^)v マグロにも合う(^^)v またまた可愛いエチケットですね♪ 香りはソーヴィニョン·ブランらしい、草原のような爽やかさにほんのり果物の…

「ながら筋トレ」と「お弁当」で3㎏ほど痩せました(^^)v

開いていただき、ありがとうございます。 ちゃまです。 こんな青空が良く見れる季節になりましたね♪ 個人的に夏は日差しをいっぱい浴びれて好きな季節です。 さて、本日は久々にダイエットのことを書こうと思います。 ここ1か月位ですが、体重が3kg位減りま…

ガパオと合うワインでバリ島にトリップしました(^^)v

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 昨晩、アジアンを感じるエキゾチックなワイン体験をしました(^^)v ガパオと合う(^^)d どこかアジアンちっくな外見ですよね♪ 香りも味わいもサッバリながら、どこかパイナップルというかキウイというか…

【まとめ】ダイエットの記事リンク先

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 ダイエットに関する記事のまとめ記事のリンクページです。 「ダイエットの体験記が読みたいな~」という方はこちらからお読みいただくと読みたい記事にたどり着きやすいと思います(^o^)丿 ※申し訳ない…

瀬戸内レモンのスナックと良く合う爽やかスパークリング♪ (フランス)ルイ・フィリベール

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 先日、とっても爽やかな、暑い季節にピッタリのスパークリングワインを飲みました♪ 美味しかったですよ~(^o^)丿 軽やかに瀬戸内レモンと踊る泡 「ルイ・フィリベール・ブラン・ド・ブラン・ブリュット…

カベルネソーヴィニヨンとお肉はお友達だな~と感じました(^^)v (カリフォルニア)KENDALL JACKSON CS

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 以前購入したエノテカさんのKendall Jacksonセットで最後まで残していたカヴェルネ・ソーヴィニョンの赤ワインを飲みました。 美味しい~、けど、苦労した~、という体験談です(^o^)丿 カヴェルネとお…

お詫び(ブログ工事中につき)

申し訳ございません! ちゃまです。 ワードプレス時代の過去記事をインポートしたら、カテゴリー等色々おかしな状態になってしまいました(>_<)! 徐々に整理していくので、しばらく見ずらいですがご容赦ください_(._.)_ ちゃま

ハチミツの情熱に感動した話(^^)v (イタリア)Giorgio poeta

開いいただき、ありがとうございます! ちゃまです♪ 最近、情熱を感じるハチミツを味わいました(^^)/ とっても香ばしい、イタリアのハチミツだそうです♪ 生産者さん、イケメンですよね(^^)/ ちなみに、生産者さんの腕にはハチミツの巣とハチの刺青が入ってい…

はじめまして(お久しぶりです)♪

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 以前「つれづれちゃま」で、ダイエットやワインの体験記のブログを記載していました。 3か月ほど、ワードプレスへお引越ししてみて、改めてはてなブログで、日記っぽく日々の体験をお伝えできたらいい…

「塩分抜き」で2日間過ごしたら、味覚がリセットし、2㎏痩せた体験記(モムチャンダイエットレシピBOOK)

開いていただき、ありがとうございます(^^)/ つれづれちゃまです。 「塩分抜き」って試したことありますか? 先日のゴールデンウィーク10連休を利用して、尊敬するモムチャンダイエットで有名なチョンダヨンさんのダイエットメニューを、無理しない程度に試…

「だし生活、はじめました。」を実際にやってみたら、簡単で良いことだらけだった♪という私の体験記

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 突然ですが、「だし」取っていますか? 私は今年の2月にとある本を読んでからだしを取り始め、習慣化して現在まで継続していますが、食生活が色々と改善しました。 本日はそんな「私の「だし生…

【お詫び】トップページ改訂に伴い、同じ画面が何度も投稿されてしまった件について

開いていただき、ありがとうございます。 つれづれちゃまです。 申し訳ございません!! 昨日から、トップページをカテゴリーごと分けて表示する作業にチャレンジしたため、何度も同じページ投稿が繰り返されてしまいました(-_-;) 本日、7時50分から8時にか…

餃子にも寛容な白(CA)Kendall Jackson Vintner’s Reserve SB

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 昨晩はカリフォルニアのソービニョン・ブランのワインを飲みましたのでご報告です(^o^)丿 エチケット写真 ワインの感想 果実味が豊富です(^^♪ 柑橘系の香りや味わいもありつつ、パイナップルの…

簡単、健康でオシャレ♪ルイボスティー茶体験【H&F BELX】

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 今回は最近私の中でハマっているルイボスティー茶について記載します(^^)v [box class="pink_box" title="こんな方におススメの記事です♪"] 気楽に沢山飲める、新しいお茶を探している。 カフ…

お酒を減らす!食後プーアル茶【40代~ダイエット】

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 お酒の量を減らしたい! 皆様はいかがでしょうか? 「ワインを飲みつつも健康でいたい!」を掲げてブログを書くようになりつつも、お酒のコントロールは未だ着手できていない状況でした。 そん…

ご挨拶(WordPress開始にあたり)

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 本日からWordPressでブログを開始します。 これまでは「つれづれちゃま」と題して、はてなブログで「ダイエット」と「ワイン」に関する私の実体験を綴ってきました。 今後も、「健康でワインを…

【私の実体験】に基づく「タイプごとおすすめダイエット」

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 「おすすめのダイエットは何ですか?」 私はこれまで、食事量の削減で60㎏、糖質制限(炭水化物削減)で5㎏ほどのダイエットを経験しました。41歳の現在は、運動によるダイエットを目指し…

ホットヨガの効果を実感!【40歳~ダイエット】

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 「ホットヨガって効果あるの?」 [caption id="attachment_1897" align="alignnone" width="600"] xusenru / Pixabay[/caption] ここ10年位でしょうか、ヨガはとても一般的になった印象です。 …

「体幹リセットダイエット」で良い姿勢に【40歳~ダイエット】

開いていただき、ありがとうございます。 つれづれちゃまです。 「姿勢が良くなりたい」 [caption id="attachment_1891" align="alignnone" width="600"] lograstudio / Pixabay[/caption] 男女問わず、姿勢がきれいな人は素敵だなと思います。 40歳を超え、…

腰と膝が痛い!筋肉は裏切らない【40歳~ダイエット】

開いていただき、ありがとうございます。 つれづれちゃまです。 「腰と膝が痛い(>_<)!」 過去に「食事制限で60㎏」「糖質制限で5㎏」でダイエットした私ですが、40歳手前位から体の異変を感じました。 (参考)「食事制限で60㎏」「糖質制限で5㎏」ダイエ…

簡単!低糖質(炭水化物抜き)メニュー【30代~ダイエット】

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 「糖質制限ってどうやるの?」 糖質制限(炭水化物抜き)ダイエット(※以下、糖質制限ダイエット)を始めよう!と決意しても、どのように始めたらよいか分からないという方もいるかもしれません。 私は…

「糖質制限(炭水化物抜き)」効果を実感!【30代~ダイエット】

開いていただき、ありがとうございます! ちゃまです。 「糖質制限(炭水化物抜き)は痩せる?」 最近、流行りですよね。 私が高校生から大学生にかけて60㎏痩せたときは、ダイエット=カロリー減少でした。(60㎏痩せたエピソードは↓を参照ください) c…

ダイエットの疑問あれこれ【60㎏ダイエット体験 まとめ】

開いていただき、ありがとうございます。 ちゃまです。 「食事でダイエットは難しい?」 私は17歳後半から19歳にかけて、約120㎏から60㎏まで減量しました。 現在41歳で73㎏ですが、80㎏を超えるリバウンドはしていません。 この経験を記録しおきたいと思い…

憧れのダイエット2【ブンブン体操、筋トレ、ジム】

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 「他には失敗していないの?」 私は高校生から大学生にかけて60㎏以上減量できました。 前回「憧れのダイエット その1」にて、私が憧れつつ達成できなかったダイエット方法をお伝えしました…

憧れのダイエット1【ダンベル、ビリー、チョンダヨン】

開いていただき、ありがとうございます! つれづれちゃまです。 「ダイエットで挫折したことはないの?」 私は高校生から大学生にかけて60㎏以上減量できました。 そんな私でも、誰かに(何かに)憧れて挑戦しつつ、達成できていないダイエット方法がいく…